131 – Comfortzone

If it scares you, then you should probably do it!

Al een tijdje, leek het me leuk, om misschien, weer eens te gaan sporten. Precies zo ging die gedachten in mijn hoofd. Meer twijfel kun je bijna niet in een zin stoppen toch?

Geen tijd is geen excuus meer want als ik weet dat als je echt wil je gewoon tijd kan maken. De grote vraag was vooral meer wat. Wat ga ik doen dat als ik sochtends de wekker zet, eruit ga en daar dan heen zou gaan en dat dan ook echt zou gaan doen.

Tijdje terug ben ik gaan zwemmen. Best leuk maar ook wel wat saai, een uur lang heen en weer zwemmen. Na drie keer elke keer 64 banen te zwemmen dacht ik…hmm misschien iets wat iets uitdagender is.

Boksen dat wil ik! Meteen ja maar, nee maar, wat als. Ik heb natuurlijk die pols operatie gehad een aantal jaar terug en die pols, kun je wel een polsje noemen. Hij is niet erg sterk, push ups en dat soort dingen gaan niet. Misschien wel als ik hem goed zou verbinden. Maar ik had al vijftien olifanten op de weg gecreëerd voordat m’n idee een plan kon worden.

Maar luister, waarom probeer je het niet gewoon. Prik een datum, neem een proefles, na 1x sla je die pols niet weer kapot. Dus ik boekte die les in, zaterdagochtend om 1000, gelukkig niet alleen, maar toch wel zaterdag ochtend!! Je kunt je enigzins indenken wat ik vanochtend dacht toen die wekker ging. Maar ik ben geweest.

Iemand zei; welkom bij je nieuwe verslaving! Ik vond het echt leuk, de olifanten zijn van het pad af en ik wil nog een keer!

130 – Wat deed je met je tijd?

Clear your mind, your heart is trying to tell you something – Michael Pilarczyk

Ik vind het buitengewoon relax om tijdens het wandelen een meditatie te luisteren of podcast. Afgelopen avond deed ik een rondje van ongeveer 70 minuten, goed voor twee lange meditaties. Sommige doen iets, zetten je aan het denken en sommige hoor ik niet eens. Omdat m’n focus dan toch niet helemaal daar lijkt te zijn.

We liepen in de regen, sinds ik een best chille regenjas heb vind ik dat helemaal niet erg. Lekker anoniem, half donker, wat koud, beetje regen. Geen mens op straat behalve een paar mede hond bezitters. Heerlijk!

Ik luisterde naar een meditatie. Ga rustig zitten of liggen. Naja nu even niet. Gewoon aan de wandel. Een prettig piano muziekje op de achtergrond. Sommige zijn ook ter inspiratie. Dit was er eentje van Michael Pilarczyk. Wat heb je gedaan met je tijd? Wat deed je met je tijd de afgelopen 5 jaar?

Ook hallo, Het enige wat je hoeft te doen is te beslissen wat je doet met de tijd die je is gegeven. Oké oké. Gaan we weer. Maar zo waar! Wees je bewust van elke keuze die je maakt. Zo werden er een aantal van dit soort wijze dingen gezegd. Waar word je blij van? En dan weer die alleszeggende vraag. Hoe ziet jouw mooiste leven eruit?

Elke dag is een nieuwe bladzijde in je levensboek. Het is aan jouw, welk verhaal je schrijft! En ik bleef luisteren.

Waar doe je het echt voor? Voor wie? Maar waar doe je het echt voor?

En nog een paar rake vragen.

Op school zou er dan staan, aan het eind na de vraag. Waar doe je het echt voor?

*stof tot nadenken*

Reacties of pms zijn welkom..

129 – Masterclass

If you really want to do something, you will find a way. If you don’t you will find an excuse – Jim Rohn

Waar ik ook langs scroll en dat blijkt maar weer dat ik teveel scroll word ik een soort overspoeld door masterclasses, self healing cursussen, mindfullness trainingen, binnen een dag naar de 10k met je business en dat soort aanbiedingen. Jaaa en allemaal ‘gratis’.

Echt super fijn dat mijn cookies, algoritme en weet ik wat al deze super interessante dingen voor mij bij houden! Maar believe me ik heb genoeg goede boeken, documentaires of podcasts waar al die waarde ook in zit en al tot mij genomen. Keer op keer, lees ik think and grow rich, master your mindset en nog meer van dat like minded boeken.

Heb de nodige levenservaring al in mijn rugzak dus zou zo zelf zo een masterclass of training kunnen opzetten. Waarom eigenlijk niet? Omdat het een unique selling point moet hebben, ook al is het zogenaamd gratis! De essentie van al deze cursussen is heel simpel. Het gene wat je aandacht geeft groeit, je moet bereid zijn om er dingen voor op te geven en een goed aantal keer op je bek te gaan. Zo dat was mijn cursus. Kinderachtig misschien maar alleen de echte grote namen; Tony Robbins, Michael Pylarczyck, Dan Peña, Warren Buffet en zo nog een aantal, zijn echt in staat om je aandacht lange tijd vast te grijpen en pas los te laten aan het eind van hun verhaal.

Bij de zovele andere blijft het interessant; als ik van de meeste andere alleen de eerste zinnen lees en de foto bekijk, en dan probeer ik niet meteen een oordeel te geven, maar denk ik al nee. Nee laat maar. Ik fix het wel zelf.

Alles goed en aardig maar een lifestyle coach, iemand die er niet gezond uit ziet, zou mij moeten motiveren om iets te doen wat diegene zelf blijkelijk nog niet onder controle heeft!

Ik zeg niet dat ik volgende week ook een cursus online heb staan. Zou wel te gek zijn. Maar dat kan pas als ik zelf volledig in mijn eigen kracht sta door mijn passies te volgen. Daar is een nieuw plan voor, die moet nu opgevolgd worden!

Morgen ga ik naar een masterclass/meeting, grappig hè?

128 – Searching

If your dreams don’t scare you, they are too small. – Richard Brandson

Zoals elke lezer denk al door had, behalve ikzelf,  is dat ik weer een beetje zoekende ben. Voor de verandering want dat is altijd bij mij. Eerlijk is eerlijk. Ik raak snel verveeld, als ik iets snap is er geen kunst meer aan en verliest het mijn aandacht.

Where focus goes, energy flows. Zo waar, dus ook als je focus een beetje dit en dan weer een beetje dat is. Ik kan er 200% voor gaan, maar het volgende idee zit alweer in m’n hoofd. Focus is mijn main issue denk ik dan. Als ik in voorgaande blogs wel eens schreef is muziek het enige wat altijd mijn aandacht bleef houden, niet altijd even veel maar toch wel altijd.

Ik lees nu een boek Big Magic, van Elizabeth Gilbert. Wat zij schrijft op een gegeven moment is zo waar! Je doet iets niet omdat je wilt dat andere daarvan leren, maar vooral omdat je op dat moment voor jezelf een structuur wilt aanbrengen, een soort overlevingspoging die dan lijkt te slagen omdat je gewoon je verhaal kwijt kan. En soms leest iemand het dan of luistert iemand ernaar en denkt die gene, shit you are right! Thanks voor deze niet voor bedachte les, door jouw verhaal te lezen. Precies dat is zo belangrijk!

Als ik dus weer eens een liedje schrijf, als dat mij helpt, maakt het weinig uit wat de wereld ervan vind. Als ik het voor dat moment gewoon fijn vind of er heel gelukkig van word of juist goed van kan huilen. Dan is het oke! Dat is de functie die het op dat moment mag hebben. Misschien is op die manier, met die gedachte dat het dus niet mega super perfect hoeft te zijn, makkelijker om de focus vast te houden. Om gewoon maar weer te gaan creëren, waar best wel leuke reacties achteraf op kwamen. Wat niet eens de eerste insteek was.

Waar ik heen wil met deze blog? Ik heb eerlijk gezegd geen idee maar het voelt op dit moment goed om het gewoon even zo op te schrijven. Dus als het, het gevoel even dient, dan is het dus goed. Voor nu, even.

Fijne avond.

127 – Stay safe in your circle

We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them. Albert Einstein

Veel tijd met jezelf als je ziek ben.Ik heb een goede griep te pakken, wat dan meteen een soort noodrem zet op mijn al zo drukke leventje. Gewoon naar werk gaan en daar vervolgens zwetend en dizzy, flauw gevallen weer vandaan komen. Ik kan niet zo goed tegen niets doen. Vanuit bed kun je gewoon weinig, echt energie level van een goudvis, die alleen mee drijft op de water beweging.

Maar het geeft wel ruimte om even na te denken. Ik het bezige bijtje, het duizendpootje, degene die altijd druk is met van alles en voor mijn gevoel weinig echt af maak. Dan weer een minimalist, dan weer een schrijver, dan weer een zangeres, dan weer een lezer, dan weer een sporter, dan weer een veganist, dan weer een plantenliefhebber, dan weer een hondenlover, dan weer een muziekliefhebber, dan weer een entrepreneur,  dan weer een ontwerper, dan weer een vriend, dan weer een coach, dan weer mij gekke eigen. Maar wie of wat nou echt?

Muziek heeft de overhand en blijft dit ook zeker houden. Dat zijn de momenten dat ik het meest geniet, het blijst kan zijn (is dat een echt woord). Wat is jouw favoriete bezigheid? Wat kun je doen omdat gene wat je het liefst doet, vaker te doen? Dus muziek maken in mijn geval, maar ook naar concerten gaan en het heel ding daarbij. Ontmoeten, reizen en nieuwe plekken ontdekken. Samen zijn met like minded people op dat moment.

Wat kan je doen om dit moment vaker te creëren? Nu heel even niks, want nu moet er gewoon even geslapen worden en het lichaam heeft even rust nodig. Maar wat ik wel moet doen is niet alle plannen steeds opschrijven, herschrijven, opnieuw visualiseren, opnieuw schrijven en opnieuw bedenken. Maar dat plan wat er dan zo helder kan zijn, gewoon eens uit gaan stippelen. Oké het einddoel is bijv. zoals vroeger op vakantie die en die stad, met een landkaart uitstippelen hoe je daar gaat komen. Dus als het einddoel Parijs is, dan kom je daar via, Utrecht, Eindhoven, Brussel, etc. Benodigdheden, een auto/trein/fiets and so on. Zo simpel als je het zo opschrijft. Ik heb wel een paar doelen en wensen/dromen, los van die muzikale ambities. Maar door alleen het einddoel maar voor je te zien, houd je het zo groot en ver weg.

Dus ik ga braaf met mijn kladblokje mijn bed terug in, schrijf zoals ik dat in vele boeken heb gelezen, het grote einddoel op. Bij sommige is de weg erna toe redelijk duidelijk, dus die tussenstappen opschrijven, al is het maar het eerste stukje. Vertrouw het proces en de rest komt vanzelf. Let’s do this! Fijne dag.

126 – En start!

Morning routines will change your life, BUT you have to stick with it – A quote

In veel boeken word er gesproken over ‘an hour of power’. Dat is voor de ene mens een religieus boek lezen en bidden, voor de ander mediteren, voor de ander je lichaam ophypen door te gaan sporten en dan te mediteren, voor de ander een boek lezen en daar aantekeningen bij te maken. Dit als start van je dag, een hour of power, tijd voor jezelf voordatje de dagelijkse routine in duikt! Voor mij is dat zoveel mogelijk op de snooze knop drukken, dat is mijn hour of power van de dag, en zoals iedereen weet verkloot (sorry voor de woordkeuze) dit absoluut je nachtrust/energie, whatever in de ochtend.

Een week ging het goed hoor, een uur eerder opstaan, lange wandeling met de hond, rustig eten zonder 16 dingen tegelijk te doen, half uurtje voor mezelf door wat te lezen en nog even snel met mijn leveranciers praten voordat de dag echt, begint. De dag van het dagelijkse leven, waarin we geleefd worden. Waar ik eigenlijk al niet in wil zitten.

Sterker nog het schijnt zelfs dat die dag beginnen het best is rond een uur of 6 s’ochtends. Zonsopgang, niemand buiten behalve een paar mensen die net zo gek zijn als jou.  Zie je het al voor je, zelfs mijn hond zal ik zich nog even rustig omdraaien met een blik van ben je wel helemaal lekker? Maar toch weet ik wel dat ik die week dat ik zo vroeg op stond en alles deed wat ik had bedacht te doen in die tijd voor mezelf, dat ik meer energie had en een lekkerder gevoel de dag begon. Maar waarom doe je het dan niet?

Omdat s’ochtends de gedachte sowieso anders is dan het moment dat ik bedenk het weer te willen gaan oppakken. It’s all about mindset, and i know. Tony Robbins schrijft er ook over in zijn boeken en verteld erover tijdens zijn lezingen, dat het eigenlijk essentieel is wil je succesvol bepaalde dingen doen. De ochtendroutine maakt of kraakt je dag eigenlijk. Maar wat is dan dat ding wat je tegenhoud? Dat stemmetje in je hoofd. Dus dat kleine stemmetje in je hoofd, bepaald eigenlijk de hele dag? Haha eigenlijk wel. Bizar toch?

Nu zou ik natuurlijk moeten schrijven, vanaf morgen gaan we dat anders doen. Let’s go for it. Gewoon doen! Wekker om 6 uur, ergens ver weg dat je je bed uit moet om hem uit te zetten, meteen gordijnen open en bed opmaken zodat je er niet meteen weer in duikt. Sportieve outfit aan, hond aan de lijn en lopen, (liefst zelfs hard), bij thuiskomst douchen, goed ontbijt maken met verse producten, even momentje lezen, misschien nog mediteren en dan ready for work!

Ik weet het allemaal wel! Eigenlijk zou het wel tof zijn om het gewoon te doen. Maar hier komt het stemmetje alweer, dat is misschien wel niets voor jou, misschien? Wat denk je zelf, dat is gewoon eigenlijk alleen voor gasten die daar echt ready voor zijn. Dat ben jij sowieso niet. Think about it, i will do that too.

125 – A little mess?

Renewals require opening yourself up to new ways of thinking and feelings – Charlotte Labee

Soms werkt mijn mind echt raar, ik moet wachten op een pakketje dus ik kan niks anders doen. Dit is zo een dag, ik moet wachten op producten die geleverd worden, dus daarom kan ik niks doen vind mijn hoofd en mijn lijf ook wel een beetje. Het zou er enigszins iets mee te maken kunnen hebben dat ik gister iets teveel tentbier heb gedronken tijdens het optreden van Di-rect, maar toch.

Waarom ga je dan niet nu gewoon wat doen, als je dat toch heb geconstateerd? Omdat ik ook vond dat ik natuurlijk deze blog moest schrijven, alle planten water moest geven, hond moest kammen (i hate it), tien keer heen en weer lopen, denken goh tis best een rommel hier en dat soort dingen moesten allemaal eerst.
Nu zit ik onder uitgezakt op de bank, te bedenken waar te beginnen. In mijn hoofd heb ik het wel bedacht, maar mijn lijf wil nog even niet?

Mijn bank heeft inmiddels meer dan de functie bank gekregen, hij is tegelijkertijd boekenkast, werkplek, ontbijtplek. En dan vooral 1 hoek van de bank, de rest ligt vol. Ik bespaar jullie de foto’s. Maar omdat die bank vol ligt, kan ik nog niet stofzuigen vind ik want die bank moet ook meteen mee gestofzuigd worden en de tafel moet ook eerst leeg zodat ik alle stof op de grond kan vegen. Zo houd ik mezelf dus ontzettend bezig al de hele ochtend. En ik weet gewoon dat als ik straks klaar ben met typen, dat ik gewoon echt, echt moet beginnen. Maar dan ga ik natuurlijk niet met de bank beginnen maar in de slaapkamer? Want dat is logisch.

Zo dit was even een kijkje in mijn hoofd. Fijne dag nog.

124 – Change

Change happens when the pain of staying the same is greater than the pain of change – Tony Robbins

Heerlijk als je een boek of schrijver of iets gevonden heb die dan gewoon even de dingen verteld die je wilt of moet horen! Doe alleen de dingen die je wilt doen of die je energie geven. Als je aan het eind van de dag geen energie meer over heb, heb je dingen gedaan die je geen energie geven maar alleen maar energie nemen. You shape your perceptions, or someone shapes them for you. You do what you want to do, or you respons to someone else plan for you.

Al die dingen zijn zooooo waar. Ik begon voor mezelf met mijn eigen bedrijf om mijn eigen tijd in te kunnen delen, maar al gauw sneeuwt je leven gewoon weer onder met de dagelijkse dingen. Werk je weer meer dan parttime voor je huidige job zodat je eigen bedrijfje minder aandacht krijgt dan je lief is. Maar ook de dingen die je ooh zo blij maken, krijgen minder aandacht.

Voor mij is dat natuurlijk muziek. Ik wil gewoon meer, heb het ook gewoon nodig. Dat klinkt heel gek voor sommige, maar muziek maken is 1, misschien luisteren of bezoeken is 2. Ik heb zoveel vrienden leren kennen door de muziek maar ook de hele belevenis eromheen brengt mij altijd zoveel rust en happiness (klinkt gewoon beter dan blijdschap).

Tijd om weer te focussen. Mijn eigen bedrijfje loopt lekker maar daar kan meer uit gehaald worden dan er nu uitkomt! Tijd voor nieuwe optredens daarnaast, met mogelijke nieuwe bandjes, of nieuwe ideeën of eigen nummers? Tijd om de gitaren weer af te stoffen, nieuwe snaren erop te draaien, het keyboard weer pontificaal ergens vreselijk in de weg te zetten en de gaan spelen. Tijd voor mijn creaties en mijn creativiteit. Tijd voor de dingen die mij energie geven, in plaats van nemen. Het is tijd.

De klokt tikt, je weet nooit wanneer jouw batterij leeg is. 

123 – Life starts when..

Hapiness does not come from things, it comes from things you do inside – Tony Robbins.

Misschien vind ik dit wel een van de fijnste momenten van de dag. Hond aangelijnd, doel op de stappenteller en lopen. Aalsmeer is best cool, als je er zo doorheen loopt. Het meest relaxte vind ik om een luisterboek, meditaties of podcast te luisteren tijdens het wandelen. Eerste paar minuten is het nogal chaotisch in de bovenkamer, maar na paar minuten wandelen, word het echt luisteren en gewoon lekker buiten zijn.

Hoor sommige nog zeggen, jemig een hond die moet je altijd maar uitlaten. Uh ja? I love it, zelfs met regen, hippe regenjas aan en gaan!

Vandaag luisterde ik naar een sessie van Tony Robbins, waarin hij zegt, het leven begint pas als je het leven niet ziet as a daily job! Het gaat vooral over mindset, hij zegt: If you believe this is the best life you can get, then you are right, this is the best life you can get! But if you fall down but keep on trying and trying and make it a daily practice, you will come to the result you are focusing on! Create a juice that keeps your life going, life starts when …

Deze man heeft zo een interessante manier van spreken, ik moet vooral het deel over focus eens goed luisteren. Aangezien bij mij het vaak 15 dingen tegelijk zijn waar ik dan ineens in wil veranderen. Lifestyle, body, werk, muziek, huishouden, relaties en ga zo maar even door! Alles is natuurlijk gekoppeld maar toch!

Ik ga nog even nu fijn een fysiek boek lezen, ook van deze interessante man! Gewoon omdat het kan. Fijne avond 🙂

122 – Spark Joy

Discard everything that doesn’t spark joy – Marie Kondo.

Marie kondo, blijft een inspiratie, een leuk japans vrouwtje (ze is vrij klein) die eigenlijk op zo een leuke manier het minimalisme uitlegt. Inmiddels kennen veel mensen haar ook door haar netflix serie.
Nu even iets leuks, mijn huis is alles behalve minimalistisch op het moment. Waarom? Omdat ik dus mijn eigen bedrijfje ben begonnen en dus ongeveer al mijn voorraad nog moet verplaatsen en het dus in mijn gang uitgestald staat in schitterende kartonnen dozen. Meestal duurt het 2 weken voordat alle dozen weer weg zijn omdat het dan verkocht is.

Ja maar dan is het toch niet erg?
Het zijn maar tijdelijk mijn spullen, maar ik irriteer mij eraan en word er een soort onrustig van. Alleen heeft mijn luie zelf, mijzelf nog niet zover gekregen om alles naar de berging te verplaatsen, waar overigens gewoon genoeg ruimte is. Dit staat echt op mijn lijst voor morgen. Gewoon even alles coderen en opruimen die handel, zal rust moeten geven, dan maar paar keer die trap op en af als ik alles klaar maak om te verzenden!

Soms verlang ik echt weer terug naar die hotelkamer. Gewoon het hoognodige.
Ik denk dat het niet lang duurt of de bezem gaat er weer goed doorheen. Ik heb een twee-delige kast van onze Zweedse blokkendoos, waarvan de ene helft kleding is die ik niet draag, (want die ligt in de wasmachine of komt er net uit) en een deel met geen idee wat voor spullen en de andere kant liggen nu ook producten achter een deur gepropt.
Dus wat ook kan is die spullen netjes opruimen zodat niet alle producten naar beneden hoeven en alles vanaf daar klaar gemaakt kan worden.

Soms denk ik echt waarom schrijf ik deze verhaaltjes eigenlijk, maar goed het werkt ook een soort opruimend! Dus blijf gewoon nog even doorgaan!